Kursformate.

Eine Mischung aus klassischen Pilatesübungen und modernen Sequenzen, immer mit dem Fokus auf den 6 Pilates Grundprinzipien* zur Stärkung deiner Tiefenmuskulatur und der Verbindung von Körper & Geist. Kleingeräte wie Pilatesbälle oder 1kg Gewichte können zusätzlich zum Einsatz kommen, um Abwechslung und neue Herausforderungen zu schaffen.

Barre ist ein dynamisches Ganzkörpertraining, welches Elemente aus Ballett, Fitness und Pilates vereint. Hier fokussieren wir uns auf kleine, isometrische Bewegungen und eine korrekte Haltung, um Kraft, Körperbewusstsein und Flexibilität zu fördern. Wir verwenden hierfür eine Ballettstange, sowie Hanteln und Pilatesbälle.

Der Fokus dieser Stunde liegt auf der Bekanntmachung der 6 Pilates Grundprinzipien*. Hier lernst du die korrekte Ausführung und Atmung, um mehr Vertrauen in die eigene Praxis zu gewinnen. Wir bewegen uns bewusst langsam durch die Übungen, um mehr Zeit für eine korrekte Ausführung und Wahrnehmung der einzelnen Übungen zu ermöglichen. Es wird kein zusätzliches Equipment verwendet.

Gut zu wissen: Sollte in dieser Klasse keine Einsteiger:in dabei sein, wird weiter in die Tiefe gegangen und es können zusätzlich fortschrittlichere Übungen (aus Mat 2 & 3) integriert werden.

Diese Klasse beinhaltet “the best of both worlds” - du erhältst ein Ganzkörper-Workout, welches deine Tiefenmuskulatur stärkt, dein Körperbewusstsein verbessert und deine Flexibilität erhöht. Das Workout-Segment entspricht jener Beschreibung “Pilates” oder “Barre”, zwischendurch oder am Ende werden längere Stretching-Sequenzen eingebaut

Wenn du neu beim Pilates bist, nicht gerne an Gruppenklassen teilnimmst oder deine Praxis vertiefen möchtest, sind unsere Privatstunden, mit einer von uns, genau das Richtige für dich.

In der ersten Stunde schauen wir uns deinen “Ist-Zustand” an und definieren gemeinsam deine Wünsche und Ziele. Je nachdem wird entschieden, wie lange wir ein Programm für dich planen. Alle zwei Wochen wird das Programm adaptiert, um dich in deiner Praxis auf das nächste Level zu bringen. Zusätzlich zu deinen Stunden vor Ort, erhältst du auch Übungen für Zuhause.

Klingt gut? Dann schreib uns eine E-Mail unter [email protected].